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野外游泳如何自救
[亮劍教育集團(tuán)] 發(fā)布時(shí)間:2019-02-28 09:00
野外游泳如何自救
北京軍訓(xùn)夏令營(yíng)表示青少年戶外活動(dòng)多，打籃球、騎單車、爬山、踢足球……難免會(huì)磕磕碰碰。當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，自己好懂得自救和救人--
游泳時(shí)遇到意外的自救措施：
l.遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。
2.游泳發(fā)生抽筋時(shí)，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩;如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對(duì)抽筋的肢體進(jìn)行牽引 、按摩，以求緩解;如果自行救治不見(jiàn)效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。
3.游泳遇到水草，應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。萬(wàn)一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上 。一手劃水，一手解開(kāi)水草，然后仰泳從原路游回。
4.游泳時(shí)陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面 。
5.游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支 、過(guò)度疲勞的情況，應(yīng)停止游動(dòng)，仰浮在水面上恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上。
