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孩子的身體素質是保證健康的根本
[亮劍教育集團] 發布時間:2017-08-11 18:15
孩子總坐不住，注意力不集中，腦子也轉不過彎，相信這是目前很多家長都感到頭痛的問題。其實，孩子的這些表現很有可能是不良的身體因素所致。因此，提高孩子的身體素質很重要!那么身體素質下降影響的具體原因有哪些呢?
1、營養不良和低體重現在雖然社會在進步、經濟在發展，但是營養問題仍然是值得我們關心的話題，是關系到我們下一代健康的大問題。有些高個子的孩子，身材像豆芽，體重通常達不到標準。營養不良和低體重對身心發育都有不良影響，會出現思維不活躍、創造性能力低下、外環境適應性差、抗疲勞能力下降等現象，很難激發強烈的學習積極性。孩子的體重偏低與其生活飲食習慣有很大的關系。偏食、挑食、過多吃零食都是原因。
2、體型肥胖行動不便很多家長認為，孩子長得白白胖胖很可愛，希望孩子能多吃點長胖點。其實，許多家長不知道肥胖不僅對孩子的生長發育有影響，而且對孩子的學習也有較大影響。由于體型肥胖、行動不便，往往和外界環境接觸少，創造性受到壓抑。持久性耐力下降，所以很多肥胖的孩子體育成績不達標。不僅如此，肥胖導致心肺生理機能和抗疲勞力低下。
3、不合理安排生活作息生活作息的核心是足夠的睡眠、按時進餐、積極鍛煉、活動性休息。通常小學生需要10個小時的睡眠，中學生需要9小時。充足的睡眠能保證新陳代謝的順利進行，促使生長激素正常分泌，充足的睡眠能使人精力充沛，是保證學習效率的重要因素。然而，目前許多孩子因學習壓力大等原因，睡眠時間普遍不足，也缺乏體育鍛煉。當今時代，很多孩子缺乏鍛煉，在學校有學業的壓力，一般的體育課并不能真正讓孩子的身心得到良好的解放和鍛煉。
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